Jak zapobiegać miażdżycy?

U osób, które prowadzą niezdrowy tryb życia pierwsze zmiany miażdżycowe mogą pojawić bardzo wcześnie. W niektórych przypadkach choroba ta bywa dziedziczona, jednak często jest po prostu następstwem błędów samego chorego.

Przeczytaj również: Usuwanie przebarwień na twarzy gwarantuje kosmetyczka

Miażdżycy można jednak zapobiegać poprzez wyeliminowanie czynników ryzyka i wprowadzenie zmian do stylu życia. Jeżeli choroba jest uwarunkowana dziedzicznie, to nawet i w tym przypadku zmiana nawyków może okazać się korzystna, gdyż pomoże w opóźnieniu uciążliwych dolegliwości, jakie towarzyszą chorobie.

Przeczytaj również: Wpływ alkoholu na układ oddechowy

Pierwszym krokiem powinna być zmiana diety na niskocholesterolową. Dieta ta eliminuje tłuszcze zwierzęce, które zastępuje się zdrowszymi olejami roślinnymi.

Przeczytaj również: Warto zobaczyć jakie usługi proponuje kosmetyczka

Warto też spożywać dużo błonnika, który pomaga wchłaniać organizmowi zły cholesterol. Powinno się także kontrolować wagę i mierzyć ciśnienie.

Należy rzucić palenie oraz zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Profilaktykę miażdżycy warto rozpocząć już w pierwszych latach życia, ponieważ już wtedy tłuszcze i cholesterol zaczynają osadzać się w tętnicach.