Grypa: jak wzmocnic swoją odporność

Grypa: jak wzmocnic swoją odporność

23 marca 2018 Wyłącz przez Nikodem

Okres jesienno – zimowy to czas, w którym jesteśmy bardziej narażeni na występowanie wszelkiego rodzaju chorób i przeziębienia. To okres, w którym najczęściej dopada nas grypa.

Wszystko ze względu na to, że w tym czasie nasza odporność spada, a organizm jest bardziej podatny na infekcje. Co robić, aby uchronić swój organizm przed grypą? Najważniejsze jest odpowiednie ubranie.

Już w czasie wczesnej jesieni warto zaopatrzyć się w cieplejszy sweter i szalik. Kiedy poranki zaskakują nas wyjątkowo niskimi temperaturami, warto mieć zawsze pod ręką czapkę oraz rękawiczki.

Ciepłe elementy garderoby z pewnością pozwolą organizmowi zachować swoje naturalne ciepło i nie dopuszczą do jego zaziębienia. Równie ważne jest picie gorących napojów, w szczególności herbaty z dodatkiem miodu i cytryny.

Te naturalne produkty zawierają bardzo duże ilości witamin, które wspomogą odporność organizmu. Równie dobrym pomysłem będzie regularne uprawianie sportu, który pozytywnie wpływa na odporność organizmu.

Podwyższa ją i wzmacnia. Aby uchronić się przed grypą należy przede wszystkim postępować racjonalnie – ubierać się ciepło, dostarczać organizmowi witaminy i regularną dawkę ruchu.